Exercício físico e saúde
O ACSM (Colégio Americano de Medicina e Esportes) recomenda pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbia de intensidade moderada a forte, 75 minutos de atividade aeróbia vigorosa ou…
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POR WANIA RENNÓ – A cada prova de corrida está implícito um novo desafio. E a cada prova, mais motivado o atleta fica. A motivação na corrida é implícita. Por…
POR WANIA SIERRA – Qual sua prova alvo? Muitas pessoas me procuram para fazer preparação emocional para uma determinada prova. No segundo semestre existem algumas provas que fazem parte do…
POR WANIA SIERRA – É importante lembrarmos que um atleta é uma pessoa que vive sua vida de forma completa, assim como qualquer pessoa, o que o diferencia dos outros…