Exercício físico e saúde
O ACSM (Colégio Americano de Medicina e Esportes) recomenda pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbia de intensidade moderada a forte, 75 minutos de atividade aeróbia vigorosa ou…
COMO LIDAR COM O DESAFIO E A ANSIEDADE NA CORRIDA?
POR WANIA RENNÓ – A cada prova de corrida está implícito um novo desafio. E a cada prova, mais motivado o atleta fica. A motivação na corrida é implícita. Por…
DICAS PARA FAZER SUA PROVA-ALVO COM MAIS EQUILÍBRIO
POR WANIA SIERRA – Qual sua prova alvo? Muitas pessoas me procuram para fazer preparação emocional para uma determinada prova. No segundo semestre existem algumas provas que fazem parte do…
COMO LIDAR COM AS EMOÇÕES NO ESPORTE
POR WANIA SIERRA – É importante lembrarmos que um atleta é uma pessoa que vive sua vida de forma completa, assim como qualquer pessoa, o que o diferencia dos outros…